こんにちは、はなママです。
この記事では、次男の産後に3名のドゥーラさんを約半年間利用した私の体験談を紹介しています。
こどもが生まれてから1歳になるまでって本当に大変ですよね。
私は両家の実家が遠く祖父母の支援を頻繁に受けられません。経験豊富で安心して赤ちゃんを任せられる人が近くに居てくれたらなあ…と長男の出産後に何度思ったことか。
次男を出産したあとに、とにかく誰かに助けてもらいたくて調べているときに「産後ドゥーラ」というものを初めて知りました。
単刀直入な感想は、最高！です。
もうドゥーラさんなしの産後は考えられないです。
まだ利用したことのない人、利用するか迷っている人の背中を押せる記事にできればと思います。
ぜひ最後まで読んでいってくださいね。
産後ドゥーラを利用しまくった私の体験談
産後ドゥーラって？
一般社団法人ドゥーラ協会では「産後ドゥーラは、産前産後の母親に寄り添い、支える人」と記載されています。
具体的にどのようなことをしてくれるかというと、
- 家事全般
- 赤ちゃんのお世話（ミルク、沐浴、寝かしつけなど）
- 母親の精神面のケア
- 上の子のお世話
などです。
ベビーシッターとの大きな違いは、赤ちゃんのお世話に加えて家事全般もやって頂けることだと思います。
↓ベビーシッターも都内では助成金が出る自治体が多いですよ！
産後ドゥーラの利用方法
産後ドゥーラを探す
まずはサポートに来て頂けるドゥーラさんを探します。
個人的に依頼する方はどんな方法で探しても構わないですが、自治体からの助成金を利用したい方は自治体のHPを参考に提携のドゥーラ団体を探してください。
都内のとある自治体では、こちらの一般社団法人ドゥーラ協会が提携の事業者にあがっていました。
住んでいる地域やこだわり（保育士資格ある人がいいとか、栄養あるご飯が食べたいから栄養士さんや調理師さんがいいとか…）を選択します。
検索すると、該当のドゥーラさんがリストアップされます。
顔写真や得意な家事、メッセージなどが出てきます。中にはお仕事内容をSNSにあげている方もいるので、どんなことが得意なのか詳しく見てみると安心です。
私は薄味の和食中心の料理が得意な方、交通費を抑えたいのでできるだけお近くの方という2軸で探しました。
ドゥーラさんに連絡する
いいなと思うドゥーラさんが見つかったら、直接連絡をとります。
ほとんどのドゥーラさんがメールアドレスを記載してくれていますので、そのアドレス宛にメールを送りましょう。
送る内容は以下を参考にしてください。コピペOKです。
こんにちは、はじめまして。
（地域や駅名）在住の●● ●●と申します。
産後ドゥーラを利用したくご連絡致しました。
●年●月に第●子を出産しました。上には●歳のお兄(姉)ちゃんがいます。
◎◎様のプロフィールを拝見し、ぜひサポートを依頼させていただきたく考えております。
対応可能な曜日や、初回プランニングが可能な日程、最寄り駅等を教えて頂けると幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。
●● ●●
その他にも
- 依頼したいサポート内容（料理、掃除、赤ちゃんのお世話、上の子のシッターなど）
- 自分家の最寄り駅（交通費が明確になる）
- 日程の希望や定期で入ってほしい曜日の希望
- 出産前であれば、予定日やサポートを希望する期間
なども内容に入れると親切かと思います。
（このあとドゥーラさんとはしばらくメールでやりとりするので、そのときでもいいと思います。）
プランニングに来てもらう
初回はプランニングといって、1時間程度の面談を行います。
依頼したいサポート内容や、赤ちゃんのお世話をお願いするうえで気を付けてほしいことなどを擦り合わせます。
料理を依頼する場合はキッチンの場所や道具・調味料の有無などの確認、掃除を依頼する場合はお風呂やトイレの場所や掃除用具の確認もしておくといいかもしれません。
出産前であれば出産予定日前後の予定調整のこともお話しします。
依頼することが決まれば、契約書にサインします。
サポートに来てもらう
いよいよドゥーラさんにサポートへ来ていただきます。
家事を依頼する場合は、あらかじめ何をやって頂きたいかを明確にしておくとよいです。
他人が来るから家をきれいにしておかないと！と気を張っていては逆に疲れてしまいます。等身大の我が家をお見せするのは最初は恥ずかしいですが、慣れてきますよ（笑）
（洗い物置きっぱなし、洗濯物たたまずそのまま、上の子のおもちゃ散らかり放題でお迎えしても嫌な顔せずに全部キレイに片づけてくれるドゥーラさんには感謝しかない…）
赤ちゃんや上の子のお世話を依頼する場合は、今日の機嫌やおやつの要否、オムツの場所などを伝えておくと安心です。ドゥーラさんにお世話してもらっている間は存分にゆっくり休みましょう。
料金を支払う
料金はドゥーラさんにもよりますが、約3300円/1時間です。
支払い方法はドゥーラさんによって違いがあるかもしれませんが、私が依頼していた３名は全員月末にその月の総額を銀行振り込みでした。
支払い方法はプランニングのときにドゥーラさんからお話があると思いますので、確認してくださいね。
自治体の助成金申請を行う
ある程度サポートを依頼し、件数がたまってきたら自治体の助成金申請を行います。
私の住んでいる都内のとある自治体の申請方法をざっくり説明します。
毎回サポート終了時、ドゥーラさんには申請書に日付やサポート時間、金額を記入してもらいます。
また、その書類には自治体へ申請する日までに自署と印鑑を頂いておきます。
助成金申請の総額を計算し、申請書を指定の場所へ提出します。これで完了です。
しばらくすると、助成金支払いの決定通知書が郵送で送られてきます。
後日、助成金が指定の口座に振り込まれています。
私の住んでいる自治体では、2700円/時間の助成金がおります。
約600円/時間＋交通費で依頼できるなんて、本当にありがたい制度ですよね。
この自治体に住んでいてよかった、なんて子育てしやすい環境なんだと感動しました。
ちなみにドゥーラへの助成金がない、という自治体にお住まいの方は家事代行の利用がオススメです。
ドゥーラは3000円/時間とかなり高額ですが、キッズライン
なら約半額の1700円～/時間で家事をお願いできちゃいます。
ご飯の作り置きや掃除はやってもらって、赤ちゃんのお世話に専念できるのはとてもありがたいですよね。
＼ キッズラインの利用はこちらから ／
キッズラインの3000円分（約2時間分）のクーポンコードを紹介している記事はこちら↓
もう1つ、産後ドゥーラにお願いする方もしない方も、育児中に絶対おすすめなのが生協の宅配「おうちCO-OP」。
3歳未満の子供がいる家庭は、宅配サービス料が0円になります。
我が家は重たい牛乳を4本、毎週持ってきてもらっています。
常備菜を注文しておけば安心ですし、ドゥーラさんに作り置きをお願いするときも冷蔵庫が空っぽ！ということが無いので助かってますよ～！
私がサポートを依頼した３名のドゥーラさんを紹介
①主に1週間分の作り置きを依頼した料理上手のドゥーラさん
40代の女性。子育て経験あり。薄味＆和食系の料理が得意。週１定期で依頼。
約１週間分の主菜＆副菜（全部で8～10品）を作り置きしてくれました。
事前に希望の献立を伝えておくと、買い物をしてきてくれます。冷蔵庫にある食材を伝えておくと、それを生かした献立も考えてもらえました。
2.5～3時間で大きめのタッパーに8～10品の作り置きをしてくれました。
冷蔵庫で保存しておいてご飯の前にチンするだけで、美味しい手料理が食べられます。
最後にすべての洗い物とコンロ掃除もして帰ってくれたり、時間に余裕があると離乳食の作り置きもしてくれたりと、本当にホスピタリティの高いドゥーラさんでした。
②主に家事と上の子のお世話をお願いした愛情深いドゥーラさん
50代の女性。子育て経験あり。掃除が得意。週１定期で依頼。
家事はお風呂掃除・トイレ掃除・掃除機掛け・洗濯物畳みなどをお願いしました。
私は掃除が苦手なのですが毎週丁寧にぴかぴかにしてくれるので、気持ちよく日々の生活を送ることができました。
洗濯物が2～3日分畳まれずにたまっている日もありましたが（ずぼらすぎてスンマセン）、嫌な顔１つせず全部キレイに畳んで所定の場所にしまってくれました。
上の子（長男氏）は人見知りで最初は警戒していたものの、時間がたって慣れてくると一緒に掃除をしたり、外に一緒に遊びに行ったりできるようになりました。
ちょうど長男氏は言葉が急成長している時期で、成長を一緒に噛みしめてくれて家族のような存在でした。
③主に赤ちゃんのお世話をお願いした遊び上手のドゥーラさん
60代女性。子育て経験あり。不定期だが月2～3回予約が空いている日に依頼。
主に下の子（当時赤ちゃん）のお世話を依頼しました。
ママっ子長男氏はママとの２人きりの時間をとても欲していたので、下の子のお世話をしてもらっている間に私と長男氏は公園や買い物などに出かけました。
長男氏はこの時間がとても大好きだったようで、ママと２人きりの時間を満喫していました。
「長男氏と次男氏のお昼寝の時間を合わせたいので、朝寝を20分程度の短めにしてほしい」
「起きたらこの赤ちゃんせんべいをあげてほしい」
などの要望にも忠実に答えて頂けました。
毎回、赤ちゃんの様子や一緒にやった遊びなどをメモに詳しく書いて渡してくださり、安心して預けることができました。
まとめ
・初めこそ気はつかったものの、1か月もすると毎日「はやくドゥーラさんきて・・・助けて・・・」と思うほどに依存。本当にありがたい存在だった！利用してよかった！
・３人目のときも絶対に利用したい！
・利用者が多すぎて予約がなかなかとれなかった。15人ほどに連絡して、なんとか3人確保した。
出産がこれからの方は、早めの予約がオススメです！
・家での貴重品の管理には注意！信頼関係を壊さないためにも。
いろんな人の助けを借りて、余裕を持って育児していきましょう～！
↓ベビーシッターも利用してもっと育児を快適に♪
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
↓宜しければ見てってください♪
はなママ
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